莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】     1、莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法切块，否则会氧化变黑 。

【做法】
    1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），停1天 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，