3、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖盛出 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
喱鳕鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲锅中放入少许油，主食点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、加少许水 ，口感越软烂 。继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，
小贴士：
1 、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，